چطور زيبا شويم؟
جوانتر به نظر بياييد
بـادام خـواص فـوق العـاده ضد پيري دارد. نه تنها حاوي مـيــزان زيادي ويتامين E است (مي دانيد که اين ويتامين جـزء ويـتـامين هايي است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرايشي از آن نام مي بـرنـد)، بـلـکـه حـاوي ميزان زيـادي اسـيـد چـرب هـم مـي بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک مي کند)، همچنين حاوي آنتي اکسيدان سلنيم مي باشد. اما حواستان باشد که زياد از اين ماده غذايي نخوريد. درست است که خواص زيبايي و آرايشي زيادي دارد، اما ميزان کالريش هم بالا است و ممکن است باعث چاقي شود.
گود رفتگي و سياهي زير چشمتان را از بين ببريد
هيچ کس دوست ندارد که زير چشمهايش گود رفته و سياه شود. اما اگر به اين وضعيت دچار شده ايد، از ويتامين C به همراه آهن استفاده کنيد. اين دو ماده با يکديگر موثرترين راه براي از بين بردن سياهي و گودرفتگي زير چشم هستند. از سينه مرغ بدون استخوان و پوست (منبعي عالي از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد يا قرمز (منبع ويتامين C ) استفاده کنيد.
ناخن هايي محکم داشته باشيد
با خوردن پروتئين مي توانيد به ناخن هايتان استحکام بيشتري داده و آنها را تقويت کنيد. پروتئين باعث ساختن کراتين (ماده تشکيل دهنده ناخن) مي شود. سينه مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهي تن و حبوبات همه در اين منظور به شما کمک مي کنند.
